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打呼噜怎么治疗最好 网上治打鼾的偏方不可信

2019-04-07 12:15:14

打呼噜是生活中很常见的一种睡眠现象,睡觉打呼噜不仅影响自身健康还会严重影响家人身心健康。很多人并不重视,有些人会在网上搜索一些偏方。那么睡觉打呼噜怎么治疗最好呢?网上的治疗打鼾的偏方靠谱吗?实践证明治疗打呼噜最好的方案是佩戴个家用无创呼吸机,治打鼾的偏方都不靠谱。

  打呼噜是生活中很常见的一种睡眠现象,睡觉打呼噜不仅影响自身健康还会严重影响家人身心健康。很多人并不重视,有些人会在网上搜索一些偏方。那么睡觉打呼噜怎么治疗最好呢?网上的治疗打鼾的偏方靠谱吗?实践证明治疗打呼噜最好的方案是佩戴个家用无创呼吸机,治打鼾的偏方都不靠谱。

  综合来看网上治疗打呼噜的偏方大致分为以下几种:

  一、食疗相关的偏方

  很多的偏方都是属于“食疗”范畴,比如说喝花椒泡的水能够治疗打呼噜,或者是葱白泡的水喝,当归龙胆草熬的水。网上类似于这种的偏方有很多,但是据我接触下来的人群来说,基本没有效果。原因是这些食疗治疗方法都没有办法从源头解决问题。

  引起打呼噜的原理其实非常简单,就是人体上呼吸道发生了阻塞导致的,上图所示就是正常人睡觉时的呼吸道,对于不打呼噜的人来说,不管时白天还是晚上睡觉,上呼吸道都是通畅的,气体能够自由的进出。

打呼噜原理

  而打呼噜的人,在夜晚睡着了之后,由于身体放松加上仰卧位睡姿,导致上呼吸道周围的软组织发生的塌陷,塌陷下坠的软组织把呼吸道堵住了或者是呼吸道变得狭窄了,那么这时就会打呼噜。像上图就是人体塌陷的软组织堵住呼吸道的情况,这时人体用鼻子是无法吸入空气到肺部的,那么人体就会主动张嘴来呼吸,通过张嘴呼吸来加大吸气力度,这时可能空气能够吸入进肺部,但是在吸气的时候,由于气道不通畅就会引起软组织的震动,从而引起鼾声。

  当你了解了打呼噜的病因之后就知道,所谓的“食疗”偏方是没有办法解决打呼噜问题的,因为这些疗法没有办法阻止呼吸道周围的软组织塌陷下坠问题。

  二、器具相关的偏方

  除了通过食疗以外还有一些器具类的产品声称可以治疗打呼噜,但是这些产品都不怎么靠谱,我这边列举几个常见的器具来做一个说明。

  打呼噜止鼾器

  上图就是目前最常见的两种止鼾器,一种是“手腕式止鼾器”,另外一种是“耳麦式止鼾器”,这两种止鼾器可以说有一些效果,但是它属于拆东墙补西墙式的治疗。原因是人体打呼噜是因为人体睡着了之后,身体肌肉和神经放松下来,导致呼吸道周围的软组织发生了下坠和塌陷,而人在没有睡着的时候,或者是浅睡眠状态,人体神经肌肉会有一定的张力,呼吸道周围的软组织不会发生塌陷,这也就是为什么人只有在睡觉的时候才打呼噜。而这两种止鼾器的治疗原理就是通过震动或者是电击把人从深睡眠状态唤醒到浅睡眠,这种设备它有一个噪声探测器,当他探测到周围环境噪音大到一定程度之后,设备就会电击或者是震动,让人稍微醒一点,这样就不会打呼噜了。

  但是这种治疗方式是牺牲了人正常的睡眠来取得效果的,所以对于打呼噜的人来说不建议使用,很多人用下来白天特别疲劳。

  止鼾带(下巴托)

  还有一种器具名字叫“下巴托”,这种器具其实就是一根松紧带,这根带子固定在人体下巴的位置,通过弹力把人的嘴巴固定住,不让人张嘴。这个器具可以阻止打呼噜的发生,但是它不能从根本上治疗打呼噜,原因是人体打呼噜是因为呼吸道阻塞导致的,人体张嘴是因为鼻子吸不进去空气导致的,张嘴是为了避免身体窒息缺氧。而如果使用了这个带子把嘴巴固定住,那么势必会导致一个问题,当夜里上呼吸道发生阻塞以后,人体没有办法通过张嘴来呼吸,那么就会把人给憋醒了,所以很多人用了这个带子以后,夜里总是醒过来,其实醒过来的原因就是憋气导致的。

  那么哪些器具可以治疗打呼噜呢?

  口腔矫治器

  打呼噜患者睡觉时将阻鼾器戴入口中,可使患者下颌在睡眠时限制在一个适当的前伸位,颏舌肌可带动舌骨及舌体前移,从而使舌咽部气道畅通。同时由于舌体前移,减少或消除了舌体对软腭、悬雍垂的压迫,使得腭咽部气道变得畅通,提高了通气量,减低或消除了呼吸暂停和鼾声,提高睡眠质量。由于鼾症患者睡觉时将阻鼾器戴入口中,鼾声能很快消失,所以众多鼾症患者称它为“鼾症的消声器"。

口腔矫治器

  口腔矫治器一般适用于CPAP呼吸机治疗效果不佳的患者,通俗点说,口腔矫治器是利用一个外力,把人体的下颌部位往外拉,通过位移带动周围的肌肉与软组织前移,这样呼吸道就会变得通畅很多。

  呼吸机治疗

  目前治疗打呼噜其实最主流的还是使用CPAP呼吸机治疗,呼吸机治疗打呼噜是利用呼吸机产生的压缩空气来支撑住夜间容易塌陷的呼吸道。CPAP呼吸机分为两种,一种是定压的,一种是全自动的,定压的呼吸机需要在医院先做一个压力测定,测定一下夜间需要多高的压力能够打通塌陷的上气道,然后根据测定的压力调节参数使用。全自动呼吸机能够自动探测气道是否通畅,如果不通畅会主动增加压力,帮助患者打开上呼吸道。

呼吸机治疗打呼噜原理

  其他方式的治疗

  除了使用呼吸机和口腔矫治器以外,还有减肥也可以治疗打呼噜。有些人的打呼噜是因为肥胖引起的,那么这种人如果可以通过减肥把体重减下来是可以不打呼噜的。但是对于打呼噜严重的人来说,减肥不是一件容易的事情,因为打呼噜的人由于夜间频繁的憋气缺氧,导致人体脂肪代谢紊乱,加上睡眠质量不高,白天没有精力减肥。

  对于肥胖的人来说减肥是可以治疗打呼噜的,就算不能治愈,但是也能改善一部分,如果已经尝试过减肥,但是减不下来,要么是因为夜间缺氧导致脂肪代谢紊乱,要么是天生的肥胖体质没有办法减下来,这类人可以建议先用呼吸机改善缺氧问题,然后再减肥。